La Haute-Savoie est un terrain de jeu idéal pour les amateurs de sports et de loisirs, en toutes saisons. En hiver, dévalez les pistes de ski ou essayez le snowboard, les raquettes ou même le ski de fond. En été, partez à l’aventure avec des randonnées alpines, du parapente, du VTT ou des sports nautiques sur les lacs. Que vous soyez sportif aguerri ou en quête de nouvelles sensations, la région offre une multitude d’activités pour tous les niveaux et toutes les envies. Préparez-vous à vivre des moments d’adrénaline et de détente au cœur des Alpes.
Voici le 2eme article de la série consacrée à l’orientation en montagne. Après avoir découvert la carte, nous allons voir à quoi servent boussole et altimètre. LA BOUSSOLE : La boussole est composée de 3 parties : Une aiguille aimantée qui tourne et dont la partie rouge indique le nord magnétique. Un cadran rotatif gradué … En savoir plus
En montagne, pour une pratique responsable et autonome, il est indispensable de connaître les différentes techniques d’orientation. L’évolution technologique, avec l’arrivée du GPS principalement, peut apporter une aide non négligeable, mais cela doit rester un complément. Les techniques de bases doivent être maîtrisées malgré tout, l’électronique ne présentant pas encore un niveau de fiabilité à … En savoir plus
Vous envisagez de skier cet hiver ? Vous voulez vous éclater en poudreuse dans nos montagnes ? Pas de problème, mais êtes vous prêt physiquement ? En effet, le ski, surtout en poudreuse et en hors piste, est une activité sportive relativement exigeante sur le plan cardio-vasculaire et sur le plan musculaire. Ne pensez pas … En savoir plus
La saison de ski approche, il est grand temps de vous y préparer pour être au top lors de vos premières descentes. Nous vous proposons un petit rappel des préparations utiles avant une saison de ski réussie. Préparation du matériel : l’entretien du matériel de ski est en général assez limité, mais un minimum de … En savoir plus
Le matériel de ski a beaucoup évolué ces dernières années, surtout depuis l’apparition des skis paraboliques, facilitant ainsi l’accès à des techniques de ski autrefois réservées aux très bons skieurs. On peut séparer les skis en 5 catégories principales en fonction de leurs utilisations et du niveau nécessaire. SPORT Vous êtes de débutant à bon … En savoir plus
AVALANCHE : MIEUX VAUT PREVENIR ….. En montagne enneigée, à partir du moment où l’on quitte l’univers balisé et sécurisé des pistes de ski, on entre dans un monde à risque. Aux classiques dangers qui guettent le randonneur à ski ou à raquette, le free rider ou le surfer, s’ajoute celui de l’avalanche. On déplore … En savoir plus
Le fartage consiste à appliquer une couche de fart sur la semelle du ski. Ses 3 principaux avantages sont : Nourrir la semelle pour qu’elle garde toutes ses qualités Préserver une bonne qualité de glisse (glisse « longitudinale ») Garder une bonne maniabilité (glisse « latérale ») Conseil : avant chaque fartage, nettoyez votre semelle à l’aide du défarteur. … En savoir plus
Retrouvez du souffle Entraînement hebdomadaire 2 à 3 fois par semaine faite une séance de jogging, même courte. Echauffez-vous en effectuant des mouvements de stretching et en trottinant quelques minutes avant de vous élancer. Ne vous arrêtez jamais brutalement de courir : trottinez, marchez et concluez votre séance par des étirements. Les premières séances des … En savoir plus
N’attaque pas la neige qui veut ! Etre en forme est le préalable pour bien skier et profiter pleinement de ses vacances à la neige. Car ce sport exige une coordination dans les mouvements et un sérieux équilibre, sans oublier une vigilance de chaque seconde. Les jambes y gagnent en force et en endurance, mais … En savoir plus
Comment bien vous alimenter pour une journée de ski ? Le ski alpin demande beaucoup de vigilance et de concentration. Lors de votre séjour, vous allez cumuler des séances de ski pendant plusieurs jours. En plus de l’activité physique, l’altitude accroît les besoins énergétiques. L’air sec de la montagne provoque également une déshydratation. Celle ci … En savoir plus
Voici quelques conseils simples et utiles pour préparer correctement votre prochaine sortie raquette et ainsi profiter au mieux de la montagne hivernale. Prendre des informations : Consultez le bulletin météo montagne 08-92-68-02-74 Consultez le bulletin d’estimation des risques d’avalanches 08-92-68-10-20 Renseignez vous auprés de professionels (bureaux des guides et accompagnateurs, écoles de ski, pisteurs) sur … En savoir plus
Le matériel individuel : 1 paire de raquette : voir ici pour choisir votre paire de raquette 1 paire de chaussure suffisamment imperméable et chaude 1 paire de guêtres ou un système stop neige Des bâtons de marche ou de ski avec rondelle large (pour moins enfoncer dans la neige poudreuse) Des vêtements chauds et … En savoir plus
On y pense pas forcément mais c’est pourtant un élément de sécurité important dans votre équipement de ski. Un bon réglage de vos fixations permettra d’éviter bien des soucis… La fixation doit remplir 2 rôles principaux mais contradictoires : Elle doit tenir la chaussure et absorber les chocs du terrain. Elle doit libérer la chaussure … En savoir plus
Choisir vos raquettes pour cet hiver, ça n’a l’air de rien mais pourtant de ce choix va en partie dépendre le plaisir que vous éprouverez en randonnée. Une raquette adaptée à votre terrain de pratique vous facilitera bien les choses. Pour choisir votre raquette, vous devez connaitre le type de terrain sur lequel vous allez … En savoir plus
La saison de ski va démarrer d’ici quelques semaines, vous voulez arriver en forme pour vos premières descentes, il est temps de penser à vous remettre en forme, si nécessaire, avant de dévaler les pistes de ski. La pratique du ski fait travailler des muscles dans des mouvements légèrement différents de la majorité des sports, … En savoir plus
Pour cette nouvelle édition du Vol Mont-Blanc 4807 qui aura lieu entre le lundi 04 et le dimanche 10 Septembre 2006, en fonction de la météo, celui ci fête ses 20 ans ! Le vol Mont Blanc 4807 est la première et seule manifestation de para-alpinisme au monde. Sur 1 journée, choisie en fonction des … En savoir plus
Que vous soyez skieur, snowboarder, débutant, confirmé, expert… la vallée de Chamonix vous offre une grande variété de pistes, de neiges, mais aussi d’espaces vierges et de paysages sublimes pour votre plus grand plaisir. La vallée de Chamonix vous offre plusieurs domaines skiables, certains orienté grand ski, d’autre plus destiné au ski en famille, sans … En savoir plus
En ce début de saison, il est utile de rappeler quelques règles de bon comportement à adopter sur les pistes de ski. Et quelques règles supplémentaires si vous pratiquez le hors pistes : Bon ski à tous ! Article mis à jour le 25 septembre 2024
La piste des cascades ou le bonheur de dévaler 14 kilomètres à ski, en plein cœur d’une réserve naturelle, sans la contrainte des remontées mécaniques… Venez découvrir la « Combe de Gers« , au cœur du Grand Massif, un domaine sécurisé totalement dédié au ski hors pistes. 800 m de dénivelé plein nord, de la poudreuse jusqu’aux … En savoir plus
Article mis à jour le 21/11/2024 Malgré toutes les précautions que vous pourrez prendre, il se peut que vous soyez pris un jour par une avalanche. Que faire dans ce cas là. Pendant l’avalanche Vous êtes à l’extérieur de l’avalanche Dès le déclenchement, observez la ou les personnes emportées jusqu’à l’arrêt complet de la coulée. … En savoir plus
Quoi de plus agréable que d’aller découvrir des coins reculés de nos belles montagnes en hiver. Il y a bien le ski de randonné, outil idéal à mon gout, mais si vous n’êtes pas très sportif ou pas très bon skieur, préférez lui les raquettes. Toutefois, il ne faut pas oublier que nous évoluons dans … En savoir plus
Article mis à jour le 21/11/2024 Le temps change vite en montagne, c’est bien connu. Mais même si il fait grand beau, le passage d’un nuage ou l’ombre d’un sommet ou un vent un peu fort, le froid peut vite se faire sentir! Et les amplitudes thermiques sont importantes en montagne, qui plus est en … En savoir plus